brzuch nie

Czasami? Codziennie bym tak mogła jeść %-) Swoją drogą przypomniało mi się dzisiaj na treningu Twoje pytanie o redukcje i chyba jest troszkę lepiej :) Szczególnie z brzucha woda zleciała. dex /SFD/Images/2016/6/16/937888dcce2f4162bdfdbfb349837d3c.png 16.06.2016 DT Żeby mi się tak chciało, jak mi się nie chciało. Nie dość, że zaspałam rano [...]

[...] tak drążek, potem supinacja lewa i prawa, uginanie o kolano lewa i prawa bo inaczej nie dałbym rady. Triceps w ostatniej serii dobiłem na prawie maks powtórzeń tymi 10kg. Na brzuch nie miałem siły, przedramie odpuściłem i łydki. Jutro sparing i nie będę ćwiczył. Suplementacja - Wpc protein plus v2 - 35gr jako 6 posiłek - Chela-cynk - 1 kaps do [...]

prz martwym ciagu i prysiadach bardzo mocno pracuje brzuch nie ma sensu dodawac dodatkowego ćwiczenia na ta partie miesniowa choc znajda sie i osoby na forum ktore beda doradzały dodatkowe cwiczenia na brzuch

[...] mi się w tym roku mocno poprawić dwójki, i mówi mi to każdy kto widział mnie na żywo. Zdjęcie tego tak nie oddaje, ale noga z boku na prawdę prezentuje się dużo lepiej niż rok temu ;-) Na brzuch nie patrzeć, nie potrafię go kontrolować podczas treningu nóg i pompuje się jak balon %-) /SFD/Images/2016/3/10/a8608e5e724a4ca986b601c1fe41e994.jpg

No bardzo ładnie, talia i brzuch nie wskazują na to, żebyś obrastała sadłem ;-) Ciekawe tylko, ile z tych przyrostów zostanie po zakończeniu cyklu %-) Bo sporo z tych cm to pewnie woda ;-)

[...] mam pytanie jak jestem na diecie to jest Ok chudnę ale taki napompowany jestem prawdziwego szoku doznaję gdy na przerwie tak jak w tym tygodniu zjem kilka "niezdrowych rzeczy" typu chleb z szynką, zupka mamy..itp. czuję się ze jeszcze bardziej chudnę brzuch nie jest napompowany, jest mniejszy rankiem. Dlaczego tak jest? Polecą sogi!

[...] Po drugie - dawalem chyba foty wczesniej - w jakim kierunku chcialbym isc. na pewno takie cos niz w stone pudziana (ze tak to ujme). Nie musze byc wielki - wazne jest aby brzuch nie wisial bo 6-cio paka raczej nie bede mial widocznego........ Tez pisalem o tym wczesniej - lepiej sie czuje psychicznie gdy ubieram podkoszulki L-ki nie M-ki. Czy [...]

[...] Zresztą właśnie do tego 5x5 co robisz jest on jak najbardziej polecany. Dodanie mnóstwa ćwiczenm nie przyspieszy budowy masy- zapamiętaj, baza + jeden dodatek wystarczy. Na brzuch odpuść ten abs tylko rób własne ćwiczenia z obciążeniem po 1 ćwiczeniu, pamiętaj że brzuch nie jest priorytetem w tym programie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

to lecimy z uzupełnieniem micha wczoraj to jakaś żenująca ta micha (no i nie przyznałam się do wtorkowego wina, ale cóż). coraz bardziej przekonuję się o tym, że mój brzuch nie lubi kaszy, ryżu, razowego, owsianki. boli mnie po nich brzuch, albo mnie wzdyba jak nie wiem co :/ na razie nie odstawiam, zamówiłam enzymy. z suplementów: lecytyna, [...]

Co to za spam ! zaraz polecą bany %-) 8.01.12 Niedziela dnt. Pierwszy raz od 3 miesięcy dodałem węgli do śniadania : - 3 jajka (70-80 każde) - 2 kromki chleba żytniego razowego (ok. 120 g) - oliwa 30 g Jednka chyba mam uczulenie na owsiane. Po chlebie mojej mamy (robionym na zakwasie, więc chyba najzdrowszy jaki może byc) czułem się bardzo [...]

[...] W niektórych cwiczeniach poucinane serie, bo trening mi się przedłużył przez awarie. przysiad - nagrałem jakimś starym fonem, ale nie mogę przesłac prostowanie, uginanie - atlas się zyebał, zrobiłem wykroki i żurawia drążek, wiosło - jedyna pozytywna rzecz na tym treningu bic - zrobiłem podciąganie wąskim podchwytem brzuch - nie miałem już czasu

[...] czy da się jakoś zniwelowac ten garb. Ciężar był mały, łopatki spięte i starałem się trzymac plecy jak najbardziej proste. Dzisiaj ostatni trening tym planem bary, tric i brzuch. Nie wiem czy zrobic podsumowanie, bo przez większosc planu nie cwiczyłem nóg, ale może wrzucę jakieś foty i wymiary, żeby było porównanie. Zmieniony przez - [...]

[...] powietrzu 5x39 - unoszenie jednostornne ciężaru bokiem 5x39 - wspięcia na palcach z ciężąrami 5x79 Główny tening to poniedziałek, środa i piątek. Wtorek i środa to głównie brzuch nie licząć nóg, których wogóle nie uwzględniam praktycznie, z wyjątkiem łydek. Podciąganie na drążku to relaks. Wydawało mi się, że powyższe cwiczenia nie są zbyt [...]

klata biceps przedramie plecy brzuch bary triceps przedramie nogi brzuch nie ma co kombinować, gonić. Masz 16 lat, więc wątpię czy zdążyłeś sobie zrobić braki w którejkolwiek partii ;-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-16 09:30:06

[...] 3 tygodnie i jestem chyba jednym z tych, na ktorych ten srodek nie dziala zbyt mocno. Waga mi nie spadla, ale w pasie ubylo mi okolo 3 cm (wytlumaczy mi ktos dlaczego gubiac brzuch nie trace na wadze???) Trening mam 4 razy w tygodniu (pol godziny rowerek + silownia). Biore 3 tabsy dziennie, na 4 nie chce wchodzic, bo wole brac dluzej. Zadnych [...]

[...] dziś. Przysiady: https://www.youtube.com/watch?v=wDR8lU3neJE&index=4&list=UUSgG6QD1cLstnxZEIWMymyg Dostałam parę rad od Marty - teraz robię bez tej pianki, wzmacniam brzuch, no i staram się myśleć przy tym ;-). MC: https://www.youtube.com/watch?v=43eeslrBUmU&index=8&list=UUSgG6QD1cLstnxZEIWMymyg Zdaje się, że za szybko prostuje nogi i za [...]

poniedziałek klata brzuch przedramię 1wyciskanie na płaskiej sztanga 12 10 8 6 4 2wyciskanie na skosie sztangielki 12 10 10 8 ss; 3a.rozpiętki na skosie 2 x 10 ss; 3b brama 2 x 15 5cos na przedramię na brzuch nie mam pomysłów wtorek nogi połprzysiady 5*12-8 żuraw 5*8 3wykroki 4x10 ss; 3a prostawanie nóg na maszynie 12 10 10 ss; 3b [...]

[...] przemian w siadzie plecy oparte 20/20/20 (10 na reke) Tricek -Francuz łamana 15/12/10/8/8/6 -krzeselka 10/10/10 wywal -hantelki 10/10/10 prawa, lewa Sroda Barki, kaptury , brzuch Barki Wyciskanie sztangi siedząc do gory do karku (z dokladaniem ciezaru) 15/12/10/8/6 Wyciskanie sztangelek siedząc 3 x 10 podnoszenie hantli bokiem 3 x 10 dałbym [...]

[...] zwykłe, słodzi miodem, a nie cukrem, bo zdrowo, a jak idzie na siłownię, to w połowie drogi jednak decyduje się, że idzie na saunę, bo musi się "zrelaksować". No i czemu ten brzuch nie schodzi no, tyle wyrzeczeń! Dla jasności dodajmy, że nie ma tutaj żartów z osoby nieświadomej, a z kogoś, kto jest najmądrzejszy, on wie, bo ma ciocię babci [...]

co do metodyki treningu to nie podzielam jego zdania w 100%... jakies podstawy ? Czasu na wszystko starcza, brzuch nie potrzebuje 1h A gdzie ta pani ma miesnie brzucha?